Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης που προέρχεται από την Ινδία και τα τελευταία χρόνια είναι δημοφιλή και στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες. Η παρούσα πτυχιακή εργασία διερευνά το βίωμα των ώριμων ηλικιακά γυναικών (άνω των 55) που συμμετέχουν σε πρακτικές γιόγκα σε μια πόλη της ελληνικής περιφέρειας (Ρόδος). Πραγματοποιήθηκαν οκτώ ποιοτικές συνεντεύξεις με σκοπό την κατανόηση των αντιλήψεων, των πεποιθήσεων και του βιώματος της πρακτικής της γιόγκα στο πλαίσιο του επερχόμενου γήρατος.

Στις αφηγήσεις τους, οι συμμετέχουσες εμβάθυναν σε θέματα σχετικά με τα οφέλη της γιόγκα στην υγεία τους αλλά και στην ψυχική τους ευημερία. Ακόμη, επισήμαναν στοιχεία και πρακτικές της γιόγκα που χρησιμοποιούν για την αντιμετώπιση του στρες, όπως τεχνικές αναπνοής, στην καθημερινότητά τους. Οι γυναίκες υποστήριξαν ότι όσο περνούν τα χρόνια η πρακτική άσκηση της γιόγκα γίνεται περισσότερο αναγκαία για την καλή λειτουργία του σώματος και του νου. Τέλος, σημαντικές είναι οι κοινωνικές αντιλήψεις και οι στάσεις των γυναικών για την έμφυλη διάσταση στη γιόγκα.

Ως συμπέρασμα από την παρούσα έρευνα θα μπορούσε να ειπωθεί ότι οι συμμετέχουσες θεωρούν την πρακτική της γιόγκα σημαντική για την σωματική και ψυχική τους ευεξία στο στάδιο πριν το επερχόμενο γήρας. Για αυτές τις γυναίκες, η γιόγκα αποτελεί έναν χρόνο που αφιερώνουν για την φροντίδα του εαυτού τους και αντιλαμβάνονται τα οφέλη της στην καθημερινή τους ζωή. Θεωρούν ότι η ενασχόληση με τη γιόγκα θα τους προσφέρει καλύτερη υγεία και ανεξαρτησία στην τρίτη ηλικία. Φαίνεται ακόμη πως, παρόλο που πιστεύουν ότι η συγκεκριμένη πρακτική θα ήταν ευεργετική και για το αντίθετο φύλο, θεωρούν ότι ταιριάζει περισσότερο με τα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις του γυναικείου φύλου.

Yoga, originating from India, has gained popularity in contemporary Western societies. This thesis explores the experiences of mature women (aged 55 and above) participating in yoga practices in a city in the Greek region (Rhodes). Qualitative interviews were conducted to understand participants' perceptions, beliefs, and experiences of yoga within the context of impending aging.

Participants delved into topics related to the health benefits of yoga as well as its impact on their mental well-being. They also highlighted elements and practices of yoga used for stress management, such as breathing techniques, incorporated into their daily lives. An interesting perspective emerged that age does not hinder yoga practice; instead, it becomes more essential for the proper functioning of the body and mind as the years go by. Finally, significant are the social perceptions and attitudes of women regarding the gender dimension in yoga, especially concerning the lack of male participation.

As a conclusion from this research, it can be stated that the participants consider the practice of yoga important for their physical and mental well-being in the stage before impending aging. For these women, yoga represents a dedicated time for self-care, and they recognize its benefits in their daily lives. They believe that engaging in yoga will offer them better health and independence in their third age. It also appears that, despite believing that this practice would be beneficial for the opposite gender, they perceive it to align more with the characteristics and preferences of the female gender.