Σκοπός: Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η διερεύνηση της επίδρασης των συνηθειών και της ποιότητας του ύπνου στην ψυχική υγεία (άγχος ή κατάθλιψη).
Υλικό και μέθοδος: Η μελέτη στηρίχθηκε σε ποσοτική ερευνητική μεθοδολογία με χρήση ερωτηματολογίου που περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με τα δημογραφικά και κοινωνικοικονομικά χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων, τις συμπεριφορές και συνήθειες ύπνου και τις σχετιζόμενες με τον ύπνο κοινωνικές συμπεριφορές, το ιατρικό ιστορικό, τη συνοπτική κλίμακα άγχους του Hamilton (ΗΑΜ-Α) και την κλίμακα eHEALS.
Αποτελέσματα: Το δείγμα αποτέλεσαν 186 ενήλικες εκ των οποίων το 42,5% ήταν άνδρες, και το 57,5% ήταν γυναίκες. Το δείγμα των ενηλίκων παρουσίασε χαμηλά ποσοστά (1,1%) πολύ σοβαρού άγχους, ενώ η εμφάνισή του σε ήπιο βαθμό εμφανίζεται σε ποσοστό 84.9%. Από την ανάλυση βρέθηκε ότι τα ιατρικά προβλήματα ή οι παθήσεις που έχει κάποιος επηρεάζουν το επίπεδο άγχους το οποίο βιώνει. Επίσης, αν ο συμμετέχων συνηθίζει να κοιμάται το μεσημέρι, βλέπει εφιάλτες ή συνηθίζει να ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας εξαρτάται από το επίπεδο άγχους στο οποίο βρίσκεται. Σχεδόν 1 στους 4 συμμετέχοντες (23,5%), που έχουν ήπιο προς μέτριο άγχος, πάσχει από προβλήματα στη σπονδυλική στήλη ενώ το 17,6% πάσχει από καρδιοαγγειακά προβλήματα.
Συμπεράσματα: Η εμφάνιση γενικευμένου άγχους βρίσκεται σε ήπια επίπεδα και αυτό πιθανόν να οφείλεται στις σχετικά καλές συνήθειες ως προς τον ύπνο και την γενική ποιότητα αυτού. Η ποιότητα του ύπνου πιθανόν προσφέρει ένα διαγνωστικό πλεονέκτημα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.
Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of sleeping habits and sleeping quality on mental health (anxiety or depression).
Material and methods: The study was based on a quantitative research methodology using a questionnaire that included questions about the demographic and socio-economic characteristics of participants, sleeping behaviors and habits and sleep-related social behaviors, medical history, Hamilton summary scale (HAM-A), and the eHEALS scale.
Results: The sample consisted of 186 adults where 42.5% were men and 57.5% were women. The sample showed low percentages (1.1%) of very severe anxiety, while its appearance in a mild degree appears at a rate of 84.9%. The analysis found that medical problems or diseases can affect the level of stress that someone experiences. Also, sleeping habits like sleeping at noon, having nightmares or waking up during the night depends on the level of stress at which the participant finds himself in. Almost 1 in 4 participants (23.5%), who have mild to moderate stress, suffer from spinal problems while 17.6% suffer from cardiovascular problems.
Conclusions: The onset of generalized anxiety disorder appears to be mild and this may be due to relatively good sleep patterns and overall sleep quality. Sleep quality probably offers a diagnostic advantage of generalized anxiety disorder.
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ