Η παρούσα μεταπτυχιακή εργασία εξετάζει τον ρόλο της άσκησης στη βελτίωση της
ευημερίας των ηλικιωμένων, μέσα από την ανάλυση των φυσικών, ψυχολογικών και
κοινωνικών παραμέτρων που επηρεάζουν τη ζωή τους. Επισημαίνονται οι διαφορές ανάμεσα στην αντικειμενική και την υποκειμενική ευημερία και καταγράφονται οι παράγοντες που καθορίζουν την ποιότητα ζωής στη γήρανση. Ειδικότερα, αναλύεται πώς η φυσική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την υγεία, να προλάβει παθήσεις και να προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη, ενώ προωθεί την κοινωνική συμμετοχή και την ανεξαρτησία. Παρουσιάζονται επίσης οι διάφοροι τύποι άσκησης και οι επιπτώσεις τους στην υγεία, καθώς και στρατηγικές προώθησης της ενεργού γήρανσης.

This master's thesis examines the role of exercise in improving the well-being of older people, through the analysis of the physical, psychological and social parameters that influence their lives. The differences between objective and subjective well being are highlighted, and the factors that determine the quality of life in aging are recorded. In particular, it analyzes how physical activity can enhance health, prevent diseases and provide psychological support, while promoting social participa tion and independence. The various types of exercise and their effects on health are also presented, as well as strategies to promote active aging.