Εισαγωγή: Η πανδημία COVID-19 επηρέασε σημαντικά τον τρόπο ζωής των ανθρώπων, επιφέροντας αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, τη φυσική δραστηριότητα και την ποιότητα ύπνου. Η κατανόηση αυτών των αλλαγών είναι κρίσιμη για τη διαμόρφωση στρατηγικών που προάγουν την υγεία και την ευεξία. Σκοπός: Ο σκοπός της παρούσας μελέτης είναι η διερεύνηση και σύγκριση των αλλαγών στον τρόπο ζωής των συμμετεχόντων πριν και κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, εστιάζοντας σε διατροφικές συνήθειες, φυσική δραστηριότητα και ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, εξετάζονται οι παράγοντες που επηρέασαν αυτές τις αλλαγές. Υλικό και μέθοδος: Πρόκειται για μια μελέτη, στην οποία χρησιμοποιήθηκε δομημένο ερωτηματολόγιο αποτελούμενο από τρεις ενότητες. Το ερωτηματολόγιο διανεμήθηκε τόσο σε έντυπη μορφή όσο και ηλεκτρονικά μέσω Google Forms. Το δείγμα της μελέτης αποτελείται από 108 συμμετέχοντες, οι οποίοι επιλέχθηκαν με κριτήρια καταλληλότητας που διασφάλιζαν την αξιοπιστία των δεδομένων. Τόπος και χρόνος διεξαγωγής της μελέτης: Η συλλογή των δεδομένων πραγματοποιήθηκε από τις 25 Νοεμβρίου 2024 έως τις 8 Δεκεμβρίου 2024 στο Ιατρικό Πτολεμαΐδος, από οπού δόθηκε η άδεια για να διεξάγουμε την ερευνά. Αποτελέσματα: Οι περισσότεροι συμμετέχοντες είναι γυναίκες και ανήκουν σε υψηλά μορφωτικά επίπεδα. Η πλειονότητα των ατόμων είναι έγγαμοι και δεν ζουν μόνοι τους. Σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες πήραν βάρος κατά την πανδημία. Υπάρχει σημαντική παρουσία υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων. Η πανδημία έφερε αυξήσεις στο στρες, στην καθιστική ζωή και στον χρόνο μπροστά σε οθόνες, ενώ η διατροφή παρέμεινε σχετικά σταθερή. Παρατηρήθηκε θετική επίδραση στην τήρηση προγράμματος γευμάτων και στη φυσική δραστηριότητα. Το 50% των συμμετεχόντων προτίμησε το σπιτικό φαγητό, ενώ το 32.4% αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στο μαγείρεμα. Η φυσική δραστηριότητα προσαρμόστηκε, με το 61.1% να αυξάνει τις βόλτες, ενώ το 28.7% ανέφερε δυσκολίες λόγω κλειστών αθλητικών εγκαταστάσεων. Ο ύπνος επηρεάστηκε, με το 38.9% να βιώνει προβλήματα λόγω στρες. Το άγχος αυξήθηκε, με το 54.6% να ανησυχεί για την οικογένειά του και το 49.1% να φοβάται τη μόλυνση.

Introduction: The COVID-19 pandemic significantly affected people's lifestyles, bringing changes in dietary habits, physical activity, and sleep quality. Understanding these changes is crucial for developing strategies that promote health and well-being. Purpose: The purpose of this study is to investigate and compare changes in participants' lifestyles before and during the COVID-19 pandemic, focusing on dietary habits, physical activity, and sleep quality. Additionally, the study examines the factors that influenced these changes. Material and Method: This study utilized a structured questionnaire consisting of three sections. The questionnaire was distributed both in printed form and electronically via Google Forms. The study sample consists of 108 participants, selected based on eligibility criteria ensuring data reliability. Study Location and Duration: Data collection took place from November 25, 2024, to December 8, 2024, at the Ptolemaida Medical Center, which granted permission to conduct the research. Results: Most of the participants were women with high educational levels. Most were married and did not live alone. Nearly half of the participants gained weight during the pandemic, with a significant presence of overweight and obese individuals. The pandemic led to increased stress levels, sedentary behavior, and screen time, while dietary habits remained relatively stable. A positive impact was observed in meal planning and physical activity. About 50% of participants preferred home-cooked meals, while 32.4% spent more time cooking. Physical activity was adapted, with 61.1% increasing outdoor walks, while 28.7% reported difficulties due to the closure of sports facilities. Sleep was affected, with 38.9% experiencing problems due to stress. Anxiety levels increased, with 54.6% worrying about their family and 49.1% fearing COVID-19 infection.