«Η Συμβολή της Άσκησης στη Βελτίωση της Ποιότητας Ζωής στην Τρίτη Ηλικία»

"The Contribution of Exercise to Improving the Quality of Life in the Elderly" (Αγγλική)

  1. MSc thesis
  2. ΑΡΕΤΗ ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ
  3. Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων (ΓΧΝ)
  4. 9 Μαρτίου 2025
  5. Ελληνικά
  6. 89
  7. Νικόλαος Συκιανάκης
  8. Νικόλαος Συκιανάκης | Σωτηρία Σκαρβέλη
  9. γήρανση, άθληση, τρίτη ηλικία, μακροζωία, ηλικιωμένος, τρόπος ζωής, Ψυχική υγεία, κοινωνική υγεία, άτομα άνω των 60, σωματική υγεία.
  10. ΓΧΝ 65
  11. 6
  12. 1
  13. 58
  14. πίνακες, διαγράμματα
  15. Hellenic Open University

    • Περίληψη

      Καθώς ο πληθυσμός της τρίτης ηλικίας αυξάνεται, η ανάγκη για προαγωγή της υγείας και της ευεξίας μέσω της φυσικής δραστηριότητας καθίσταται ολοένα και πιο σημαντική. Η παρούσα διπλωματική εργασία εξετάζει τη σημασία της σωματικής άσκησης για την υγεία και την ευεξία των ηλικιωμένων ατόμων. Μελετώντας τις υπάρχουσες επιστημονικές έρευνες, καταδεικνύεται ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, αυξάνοντας την αντοχή και την ευλυγισία και βελτιώνοντας τη ψυχική υγεία. Η εργασία αναλύει τα οφέλη της άσκησης σε διάφορους τομείς, όπως η καρδιαγγειακή υγεία, η μυϊκή δύναμη, η ισορροπία και η γνωστική λειτουργία.

       Στην παρούσα εργασία πραγματοποιήθηκε ποσοτική έρευνα με την διανομή ανώνυμου ερωτηματολογίου που απαντήθηκε από 104 άτομα άνω των 60, που είτε ασκούνται με διάφορους τρόπους είτε όχι. Τα ερωτηματολόγια απαντήθηκαν είτε σε έντυπη μορφή είτε ηλεκτρονικά, ενώ ερωτήθηκαν οι συμμετέχοντες αν θέλουν να συμμετέχουν στην έρευνα. Τα ερωτηματολόγια διανεμήθηκαν σε χορευτικούς συλλόγους, σε ΚΑΠΗ και σε γυμναστικούς συλλόγους που απευθύνονται σε άτομα τρίτης ηλικίας. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν μέσω των ερωτηματολογίων υποβλήθηκαν σε κωδικοποίηση και στη συνέχεια αναλύθηκαν ποσοτικά με τη χρήση του στατιστικού πακέτου SPSS.

      Συνολικά, η εργασία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η προώθηση της άσκησης στην τρίτη ηλικία αποτελεί έναν ουσιαστικό παράγοντα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, προτείνοντας την υιοθέτηση πολιτικών που ενθαρρύνουν τη φυσική δραστηριότητα στις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. Τα αποτελέσματα της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της σωματικής άσκησης ως μια αποτελεσματική παρέμβαση για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας των ηλικιωμένων.

    • Abstract

      As the elderly population grows, the need to promote health and well-being through physical activity becomes increasingly significant. This thesis examines the importance of physical activity for the health and well-being of older adults. By reviewing existing scientific research, it demonstrates that regular exercise can significantly improve the quality of life of the elderly, reducing the risk of chronic diseases, increasing strength and flexibility, and improving mental health. The thesis analyzes the benefits of exercise in various areas, such as cardiovascular health, muscle strength, balance, and cognitive function.  

      A quantitative research study was conducted involving a survey of 104 individuals aged 60 and over who either engaged in various forms of exercise or not. Questionnaires were distributed both in print and electronically to participants who volunteered to participate. Questionnaires were distributed to dance clubs, community centers for the elderly, and fitness clubs for the elderly. The data collected through the questionnaires were coded and then analyzed quantitatively using the SPSS statistical package.

      Overall, the thesis concludes that promoting exercise among the elderly is a crucial factor in improving quality of life. It proposes the adoption of policies that encourage physical activity in older age groups. The results of the study underscore the importance of physical activity as an effective intervention for improving the health and well-being of the elderly.

  17. Hellenic Open University
  18. Αναφορά Δημιουργού 4.0 Διεθνές