Περίληψη
Εισαγωγή: Η ενσυνειδητότητα και η φυσική άσκηση αναγνωρίζονται ως σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα άγχους και τις πρακτικές αυτοφροντίδας. Το νοσηλευτικό προσωπικό αντιμετωπίζει υψηλά επίπεδα στρες λόγω των απαιτητικών συνθηκών εργασίας, καθιστώντας την έρευνα σε αυτόν τον τομέα ιδιαίτερα σημαντική.
Σκοπός: Ο σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να διερευνήσει την επίδραση της ενσυνειδητότητας και της φυσικής άσκησης στα επίπεδα του στρες και τις πρακτικές αυτοφροντίδας του νοσηλευτικού προσωπικού.
Μεθοδολογία: Η μελέτη ήταν συγχρονική, διεξαχθείσα από τον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο του 2024. Το δείγμα αποτέλεσαν 252 νοσηλευτές από το τριτοβάθμιο νοσοκομείο ΓΝΝΘ «Η Σωτηρία». Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ανώνυμα ερωτηματολόγια που αξιολόγησαν την ενσυνειδητότητα, την αυτοφροντίδα, τη φυσική δραστηριότητα και τα επίπεδα άγχους.
Αποτελέσματα: Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ενσυνειδητότητα είχε σημαντική αρνητική επίδραση στην κατάσταση άγχους (B = -0,33, p = 0,00) και σημαντική θετική επίδραση στην αυτοφροντίδα (B = 0,43, p = 0,00). Η συνολική σωματική δραστηριότητα είχε μικρότερη αλλά σημαντική αρνητική επίδραση στην κατάσταση άγχους (B = -3,78E-5, p = 0,04) και δεν παρουσίασε στατιστικά σημαντική επίδραση στην αυτοφροντίδα (B = 3,95E-5, p = 0,24). Οι γυναίκες παρουσίασαν υψηλότερα επίπεδα άγχους και χαμηλότερα επίπεδα ηρεμίας σε σύγκριση με τους άνδρες. Τα άτομα με μεταπτυχιακό ή διδακτορικό τίτλο είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, ενώ οι συμμετέχοντες με θέση ευθύνης εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα ηρεμίας και περισσότερες ώρες καθιστικής δραστηριότητας.
Συμπεράσματα: Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της ενσυνειδητότητας στην προαγωγή της αυτοφροντίδας και στη μείωση του άγχους στο νοσηλευτικό προσωπικό. Η σωματική δραστηριότητα επίσης συμβάλλει στη μείωση του άγχους, αν και σε μικρότερο βαθμό. Δημογραφικοί και επαγγελματικοί παράγοντες, όπως το φύλο, το επίπεδο εκπαίδευσης και η θέση ευθύνης, επηρεάζουν τα επίπεδα άγχους και αυτοφροντίδας, υποδεικνύοντας την ανάγκη για στοχευμένες παρεμβάσεις που λαμβάνουν υπόψη αυτούς τους παράγοντες.
Λέξεις κλειδιά: Ενσυνειδητότητα, Αυτοφροντίδα, Άγχος, Φυσική άσκηση, Νοσηλευτικό προσωπικό
Abstract
Introduction: Mindfulness and physical exercise are recognized as significant factors that can influence stress levels and self-care practices. Nursing staff face high levels of stress due to the demanding nature of their work environment, making research in this area particularly important.
Aim: The aim of this study was to investigate the impact of mindfulness and physical exercise on stress levels and self-care practices among nursing staff.
Methodology: This cross-sectional study was conducted from January to March 2024. The sample consisted of 252 nurses from the tertiary hospital GNNTH "Sotiria." Participants completed anonymous questionnaires that assessed mindfulness, self-care, physical activity, and stress levels.
Results: The results showed that mindfulness had a significant negative effect on stress levels (B = -0.33, p = 0.00) and a significant positive effect on self-care (B = 0.43, p = 0.00). Total physical activity had a smaller but significant negative effect on stress levels (B = -3.78E-5, p = 0.04) and did not have a statistically significant effect on self-care (B = 3.95E-5, p = 0.24). Women exhibited higher levels of stress and lower levels of calmness compared to men. Individuals with a postgraduate or doctoral degree had lower levels of stress, while participants with managerial responsibilities displayed higher levels of calmness and more hours of sedentary activity.
Conclusions: The study highlights the importance of mindfulness in promoting self-care and reducing stress among nursing staff. Physical activity also contributes to stress reduction, albeit to a lesser extent. Demographic and professional factors such as gender, education level, and managerial responsibilities influence stress and self-care levels, indicating the need for targeted interventions that consider these factors.
Keywords: Mindfulness, Self-care, Stress, Physical exercise, Nursing staff
