Η ευεξία ή αλλιώς ευζωία αποτελεί την δίοδο για την συνολική υγεία καθώς εξοπλίζει τα άτομα με τα κατάλληλα εργαλεία ώστε να ανταπεξέρχονται στις προκλήσεις της ζωής. Η σωματική δραστηριότητα και συγκεκριμένα η λειτουργική προπόνηση φαίνεται να έχουν την ικανότητα να βελτιώσουν κάθε πτυχή της σωματικής και της ψυχικής ευεξίας εφόσον επηρεάζουν θετικά την σωματική σύνθεση, την λειτουργική ικανότητα αλλά και την συναισθηματική υγεία. Ακόμη και στα άτομα που διαχειρίζονται συννοσηρές ασθένειες και έχουν χαμηλή ψυχολογική υγεία η σωματική δραστηριότητα επιδρά θετικά τόσο στη συνολική όσο και στην ψυχική τους ευεξία.

Σκοπός: Η παρούσα διπλωματική εργασία σκόπευε να διερευνήσει τις πιθανές μεταβολές στην ευζωία και στην ευεξία των ατόμων άνω των 40 ετών μέσω ενός προγράμματος λειτουργικής προπόνησης (Functional Training).

Μεθοδολογία: Πραγματοποιήθηκε προοπτική παρεμβατική μελέτη στην οποία συμμετείχαν 62 άτομα, γυναίκες και άνδρες με ηλικιακό όριο άνω των 40 ετών. Η ομάδα συμμετείχε σε δέκα προγραμματισμένες συνεδρίες λειτουργικής προπόνησης διάρκειας 45’ τρεις φορές την εβδομάδα και η αξιολόγησή τους πραγματοποιήθηκε σε 2 στάδια με την χρήση του Δείκτη Νοσηρότητας Charlson Comorbidity Index CCI και της Κλίμακα Ευεξίας - Ευζωίας WHO - 5 (WHO Five Well-being Index). Το 1^ο στάδιο αξιολόγησης έγινε πριν από την εφαρμογή του προγράμματος και το 2^ο μετά την ολοκλήρωση της παρέμβασης.

Αποτελέσματα: Αρχικά, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα της έρευνας είχαν υψηλό ποσοστό 10-ετούς επιβίωσης, μόνο με το 14,5% να έχει ποσοστό χαμηλό. Η μέση εκτίμηση της Ευεξίας - Ευζωίας αυξήθηκε σημαντικά μεταξύ Προ & Μετά-Παρέμβασης σημειώνοντας μετά την λειτουργική προπόνηση ανοδική πορεία. Επιπλέον, παρατηρήθηκε μείωση του βάρους των συμμετεχόντων και πιο συγκεκριμένα όσοι είχαν μεταβολή των τιμών της Ευεξίας – Ευζωίας >10,0% είχαν μεγαλύτερη μείωση του σωματικού τους βάρους έναντι σε εκείνους με μεταβολή Ευεξίας – Ευζωίας <10,0% .

Well-being is the gateway to overall health as it equips individuals with the tools to meet life's challenges. Physical activity and functional training in particular seem to have the ability to improve every aspect of physical and mental wellbeing since they positively influence physical composition, functional capacity and emotional health. Even in individuals managing comorbid illnesses and having low psychological health, physical activity positively impacts both their overall and mental well-being.

Aim: This thesis aimed to investigate the potential changes in wellbeing of people over 40 years of age through a functional training programme.

Methodology: A prospective intervention study was conducted in which 62 participants, both women and men over 40 years of age, participated. The group participated in ten scheduled functional training sessions lasting 45 minutes three times a week and were evaluated in 2 stages using the Charlson Comorbidity Index CCI and the WHO Five Well-being Index (WHO Five Well-being Scale). The first stage of evaluation was done before the implementation of the programme and the second stage after the intervention was completed.

Results:Initially, it was found that the subjects in the study had a high 10-year survival rate, with only 14.5% having a low rate.The mean assessment of Wellbeing - Wellbeing increased significantly between Pre & Post-intervention, showing an upward trend after functional training. In addition, there was a decrease in weight of participants and more specifically those with a change in Wellbeing - Wellbeing score >10.0% had a greater decrease in body weight compared to those with a change in Wellbeing - Wellbeing score <10.0% .