Εισαγωγή: Ο χρόνιος πόνος αφορά μεγάλο μέρος του σύγχρονου πληθυσμού και αποτελεί μια ιατρική κατάσταση πολύπλοκη, δύσκολα θεραπεύσιμη και με σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινότητα του πάσχοντος αλλά και των υπολοίπων μελών της οικογένειάς του. Παρά τις εξελίξεις στον τομέα της ιατρικής, μικρό ποσοστό των συγκεκριμένων ασθενών βελτιώνουν την καθημερινότητά τους, οπότε η επιστημονική  έρευνα στράφηκε στην εφαρμογή προγραμμάτων φυσικής δραστηριότητας με πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα.

Σκοπός: Σκοπός της συστηματικής αυτής ανασκόπησης είναι να αποτυπώσει οργανωμένα τα αποτελέσματα των νεότερων ερευνών, που σχετίζονται με τα οφέλη που προσφέρει η φυσική δραστηριότητα στους πάσχοντες από χρόνιο πόνο και να καταγράψει τα διαφορετικά είδη  σωματικής άσκησης, που μπορεί να επιλέξει και να  εφαρμόσει ο ασθενής ώστε να έχει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα για την υγεία του.

Μεθοδολογία: Διεξήχθη μια συστηματική ανασκόπηση ακολουθώντας  τα Προτιμώμενα Στοιχεία Αναφοράς για Συστηματικές Αναθεωρήσεις (PRISMA). Η βάση δεδομένων που ελέγχθηκε ήταν η Pubmed. Τα κύρια κριτήρια έκβασης που επιλέχθηκαν ήταν η μείωση της έντασης του πόνου και η γενικότερη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.

Αποτελέσματα: Επιλέχθηκαν 23 μελέτες, μετά από έρευνα στη μηχανή αναζήτησης Pubmed, με βάση τα κριτήρια  ένταξης και απόρριψης. Το σύνολο των συμμετεχόντων ασθενών στις παραπάνω έρευνες είναι 1780. Καταγράφηκαν αποτελέσματα από την εφαρμογή παρεμβάσεων με αερόβια άσκηση μέσα σε νερό, σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας, πιλάτες, γιόγκα, τάι τσι, ψηφιακής εκγύμνασης, φυσιοθεραπείας με μετρήσεις για την ένδειξη του πόνου αλλά και τη γενικότερη ευζωία των ασθενών.

Συμπεράσματα:  Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η ένταση του χρόνιου πόνου  μπορεί να μειωθεί αξιοσημείωτα και η  ποιότητα ζωής του ασθενούς να βελτιωθεί σημαντικά εντάσσοντας στη ζωή του τη συστηματική σωματική δραστηριότητα φυσικά καθοδηγούμενος από ειδικευμένους επαγγελματίες

Introduction: Chronic pain is a situation that concerns many people nowadays and refers to a complicated medical condition, that is hard to be treated and has serious consequences to the daily routine of the patient and to the rest of his family members.  However, despite the developments in the field of medicine, only a small percentage of these patients can improve their daily life therefore scientific research is testing different forms of physical activity with very encouraging results.

Aim: The aim of this systematic review is to highlight the results from the most recent research which are strongly related to the benefits offered by physical activity to chronic pain patients and to list the different kinds of physical exercise that the patient can choose and adopt to achieve the best results for his health.

Method: A systematic review was performed according to the Preferred Systematic Review Reference (PRISMA). The database checked was Pubmed. The main outcome criteria selected were the decrease of the pain intensity and the general improvement of the patient’s quality of life.

Results: 23 studies were selected, through search in Pubmed database, according to the inclusion and exclusion criteria. The total number of participated patients were   1780.Results are recorded   after exercise interventions using aerobic exercises, in and out of the water, outdoors and indoors, strengthening and balance exercises, pilates, joga, tai tsi, digital exercise and physiotherapy measuring the pain intensity and the overall patients’ wellbeing.

Conclusions: The research data clearly demonstrate that the intensity of chronic pain can significantly be decreased, and the patient’s quality of life can strongly be improved by incorporating systematic physical exercise into his life under the instructions of specialized professionals.