Η παρούσα εργασία ασχολείται με τη συμβολής της σωματικής άσκησης στα επίπεδα ποιότητας ζωής , κόπωσης και διαχείρισης πόνου. Αρχικά , στην εργασία γίνεται αναφορά στην έννοια της ποιότητας ζωής για τους ηλικιωμένους , καθώς και στην κόπωση που βιώνουν λόγο ηλικίας αλλά και τη διαχείριση πόνου για τον συγκεκριμένο πληθυσμό. Ακολουθεί αναφορά στη συμβολή της σωματικής δραστηριότητας στους ηλικιωμένους , όπως και στα οφέλη από σωματικές δραστηριότητες. Στη συνέχεια , πραγματοποιείται πρωτογενής ποσοτική έρευνα με σκοπό τη διερεύνηση της συμβολής της σωματικής άσκησης στα επίπεδα ποιότητας ζωής , κόπωσης και διαχείρισης πόνου σε γυναίκες άνω των 60 ετών. Το ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιήθηκε απαρτιζόταν από το ερωτηματολόγιο Ποιότητας Ζωής Missoula - VITAS (MVQOLI), το ερωτηματολόγιο αξιολόγησης πόνου (PSeQ) και την Κλίμακα Αξιολόγησης Κόπωσης (FAS). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας οι γυναίκες χαρακτήρισαν την συνολική ποιότητα ζωής τους ως καλή ή πολύ καλή (63,3%). Συνολικά η μέση τιμή της ποιότητας ζωής των γυναικών της έρευνας δείχνει ικανοποιητικά επίπεδα ποιότητας ζωής για τις γυναίκες (Μ.Τ. 17,1525). Ως προς τη διαχείριση πόνου των συμμετεχουσών γυναικών βρέθηκε ότι οι γυναίκες διαχειρίζονται τον πόνο τους σε άνω του μετρίου αποτελεσματικό βαθμό (Μ.Τ. 38,9167). Ως προς το επίπεδο κόπωσης των γυναικών οι γυναίκες κατηγοριοποιούνται μεταξύ «κουρασμένες» και «εξαιρετικά κουρασμένες» με βάση την κλίμακα αξιολόγησης κόπωσης που χρησιμοποιήθηκε (Μ.Τ. 27,9833). Από τις συσχετίσεις που έγιναν μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και ποιότητας ζωής , κόπωσης και διαχείρισης πόνου των γυναικών άνω των 60 ετών που συμμετείχαν στην έρευνα προκύπτει ότι οι γυναίκες με σωματική δραστηριότητα εμφανίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής και λιγότερη κόπωση (p<0,05), ενώ δεν εντοπίστηκε στατιστικά σημαντική διαφορά ως προς τη διαχείριση πόνου (p>0,05).

This paper deals with the contribution of physical exercise to the levels of quality of life, fatigue and pain management. Initially, the work refers to the concept of quality of life for the elderly, as well as the fatigue they experience due to age and pain management for the specific population. Following is a reference to the contribution of physical activity to the elderly, as well as to the benefits of physical activities. Then, primary quantitative research is carried out to investigate the contribution of physical exercise to the levels of quality of life, fatigue and pain management in women over 60 years of age. The questionnaire used consisted of the Missoula Quality of Life - VITAS questionnaire (MVQOLI), the Pain Assessment Questionnaire (PSeQ) and the Fatigue Assessment Scale (FAS). According to the results of the survey, women characterized their overall quality of life as good or very good (63.3%). Overall, the average value of the quality of life of the women in the survey shows satisfactory levels of quality of life for women (M.T. 17.1525). Regarding the pain management of the participating women, it was found that the women manage their pain to an above average effective degree (M.T. 38.9167). Regarding the level of fatigue of the women, the women are categorized between "tired" and "extremely tired" based on the fatigue rating scale used (M.T. 27.9833). From the correlations made between physical activity and quality of life, fatigue and pain management of the women over 60 who participated in the research, it follows that women with physical activity show a better quality of life and less fatigue (p<0.05), while no statistically significant difference was detected in terms of pain management (p>0.05).