Work-Life Balance (WLB) has become one of the most important challenges facing modern employees, particularly in Greece, where working hours remain high and opportunities for flexibility are relatively limited. This dissertation examines how employees in Greece perceive the balance between their professional and personal responsibilities, as well as the factors that influence their everyday experiences.

The research was based on a structured questionnaire completed by 108 employees from different age groups, professional sectors and educational backgrounds. The aim of the study was to capture participants’ perceptions and experiences regarding Work-Life Balance, organisational support, burnout, digital disconnection and the challenges faced by working parents.

The findings indicate that many employees experience difficulties in effectively balancing their professional and personal obligations. Increased work demands, difficulties disconnecting from work after working hours, feelings of exhaustion and limited flexibility emerged as common experiences among participants. At the same time, the results suggest that the presence of a supportive work environment and greater flexibility are associated with more positive perceptions of quality of life and everyday balance.

Particular attention was given to parenthood and the experiences of working parents in Greece. The findings revealed that balancing professional and family responsibilities creates additional demands for employees, while a significant proportion of participants reported that working conditions influence decisions related to having children and family planning. In the discussion, these findings are also considered in relation to the literature on work-family enrichment, which suggests that parenthood may involve not only challenges but also opportunities for personal and professional development.

Overall, the study highlights the need for policies and practices that strengthen employee support, promote greater flexibility and facilitate the integration of professional and family life. Understanding the factors that influence Work-Life Balance can contribute to the development of more effective organisational practices and public policies, generating positive outcomes for employees as well as society as a whole.

Περίληψη

Η Ισορροπία Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής (Work-Life Balance) αποτελεί ένα ιδιαίτερα σε χώρες όπως η Ελλάδα, όπου οι ώρες εργασίας παραμένουν υψηλές και οι δυνατότητες ευελιξίας περιορισμένες. Η παρούσα διπλωματική εργασία εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα αντιλαμβάνονται την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικών και προσωπικών υποχρεώσεων, καθώς και τους παράγοντες που επηρεάζουν τις καθημερινές τους εμπειρίες.

Η έρευνα βασίστηκε σε δομημένο ερωτηματολόγιο, το οποίο συμπληρώθηκε από 108 εργαζομένους διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, επαγγελματικών κλάδων και εκπαιδευτικών επιπέδων. Στόχος της έρευνας ήταν η αποτύπωση των αντιλήψεων και εμπειριών των συμμετεχόντων σχετικά με την Ισορροπία Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής, την οργανωσιακή υποστήριξη, την επαγγελματική εξουθένωση, την ψηφιακή αποσύνδεση και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι γονείς.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι πολλοί εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αποτελεσματική διαχείριση των επαγγελματικών και προσωπικών τους υποχρεώσεων. Οι αυξημένες απαιτήσεις της εργασίας, η δυσκολία αποσύνδεσης μετά το πέρας του ωραρίου, τα αισθήματα κόπωσης και η περιορισμένη ευελιξία αναδείχθηκαν ως συχνές εμπειρίες των συμμετεχόντων. Παράλληλα, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η ύπαρξη υποστηρικτικού εργασιακού περιβάλλοντος και η δυνατότητα μεγαλύτερης ευελιξίας συνδέονται με θετικότερες αντιλήψεις σχετικά με την ποιότητα ζωής και την καθημερινή ισορροπία.

Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη γονεϊκότητα και στις εμπειρίες των εργαζομένων γονέων στην Ελλάδα. Τα αποτελέσματα ανέδειξαν ότι η συνύπαρξη επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων δημιουργεί πρόσθετες απαιτήσεις, ενώ σημαντικό ποσοστό των συμμετεχόντων δήλωσε ότι οι εργασιακές συνθήκες επηρεάζουν αποφάσεις που σχετίζονται με την απόκτηση παιδιών ή τον οικογενειακό προγραμματισμό. Στη συζήτηση, τα ευρήματα αυτά εξετάζονται και σε σχέση με τη βιβλιογραφία για τον εμπλουτισμό εργασίας-οικογένειας, σύμφωνα με την οποία η γονεϊκότητα μπορεί να συνδέεται όχι μόνο με προκλήσεις αλλά και με ευκαιρίες προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.

Συνολικά, η έρευνα αναδεικνύει την ανάγκη για πολιτικές και πρακτικές που ενισχύουν την υποστήριξη των εργαζομένων, προωθούν μεγαλύτερη ευελιξία και διευκολύνουν τη συνύπαρξη επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την Ισορροπία Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής μπορεί να συμβάλει στη διαμόρφωση αποτελεσματικότερων οργανωσιακών πρακτικών και δημόσιων πολιτικών, με θετικά οφέλη τόσο για τους εργαζομένους όσο και για την κοινωνία συνολικά.