Η ποιότητα ζωής (QoL/HRQoL) αποτελεί κεντρικό δείκτη υγιούς γήρανσης και βασικό θεραπευτικό στόχο στη γηριατρική. Η φυσική δραστηριότητα αναγνωρίζεται ως μη φαρμακευτική παρέμβαση με δυνητικά ευρεία επίδραση στη λειτουργικότητα, την ψυχική ευεξία και την κοινωνική συμμετοχή, ωστόσο τα αποτελέσματα στη βιβλιογραφία εμφανίζουν ετερογένεια ως προς τον τύπο, τη δόση και το πλαίσιο εφαρμογής. Η παρούσα ανασκόπηση διερεύνησε τη συσχέτιση της φυσικής δραστηριότητας/άσκησης με την ποιότητα ζωής σε ηλικιωμένους ≥60 ετών, συνθέτοντας ευρήματα από τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (RCTs) και συστηματικές ανασκοπήσεις/μετα-αναλύσεις.
Πραγματοποιήθηκε αφηγηματική ανασκόπηση με συστηματική προσέγγιση, με αναζήτηση στη βάση PubMed για την περίοδο 2015–2025. Συμπεριλήφθηκαν 22 RCTs και 16 συστηματικές ανασκοπήσεις/μετα-αναλύσεις. Τα συχνότερα εργαλεία μέτρησης QoL ήταν τα SF-36, WHOQOL και EQ-5D. Οι παρεμβάσεις άσκησης διήρκεσαν 6–36 εβδομάδες και αφορούσαν αερόβια άσκηση, προπόνηση αντιστάσεων, πολυσυστατικά προγράμματα, mind–body πρακτικές και τηλε-άσκηση.
Η πλειονότητα των RCTs (20/22) ανέδειξε βελτίωση της QoL σε τουλάχιστον μία διάσταση. Σταθερότερο εύρημα ήταν η ενίσχυση της σωματικής QoL, ενώ οι ψυχικές/κοινωνικές διαστάσεις παρουσίασαν μεγαλύτερη μεταβλητότητα. Πολυσυστατικές και παρεμβάσεις νου-σώματος τείνουν να οδηγούν σε πιο σφαιρικά οφέλη, ιδιαίτερα σε ευάλωτους ή μεγαλύτερης ηλικίας πληθυσμούς. Παρεμβάσεις διάρκειας ≥12 εβδομάδων συνδέθηκαν συχνότερα με θετικές μεταβολές, ενώ τα οφέλη μειώνονταν όταν η άσκηση διακοπτόταν.
Η φυσική δραστηριότητα σχετίζεται με βελτίωση ή διατήρηση της QoL στους ηλικιωμένους, με αποτελεσματικότητα που εξαρτάται από τη διάρκεια, τη δομή, την αποδοχή και το πλαίσιο εφαρμογής.
Quality of life (QoL/HRQoL) is a core outcome of healthy ageing and a central goal in geriatric care. Physical activity is widely recognised as a non-pharmacological intervention with the potential to improve physical function, psychological well-being and social participation in older adults; however, findings in the literature remain heterogeneous with respect to exercise type, dose and delivery context.This review aimed to examine the association between physical activity/exercise and quality of life in adults aged ≥60 years, synthesising evidence from randomised controlled trials (RCTs) and systematic reviews/meta-analyses.
A narrative review with a systematic approach was conducted using the PubMed database for the period 2015–2025. A total of 22 RCTs and 16 systematic reviews/meta-analyses were included. Quality of life was most commonly assessed using the SF-36, WHOQOL instruments and EQ-5D. Exercise interventions ranged from 6 to 36 weeks and included aerobic exercise, resistance training, multicomponent programmes, mind–body interventions and tele-exercise.
Most RCTs (20/22) reported improvements in quality of life in at least one domain. Improvements were more consistently observed in the physical component of QoL, while effects on mental and social dimensions were more variable. Multicomponent and mind–body interventions tended to produce more comprehensive benefits, particularly among older-old and frail populations. Interventions lasting ≥12 weeks were more likely to result in meaningful improvements, whereas QoL benefits diminished when physical activity was discontinued.
Physical activity is associated with improvements or maintenance of quality of life in older adults, with effectiveness influenced by intervention duration, structure, acceptability and sustainability.
