Ως αρτηριακή υπέρταση ορίζεται συστολική πίεση ≥140mmHg ή/και διαστολική πίεση ≥90mmHg. Υπάρχει μια συνεχής σχέση μεταξύ της αρτηριακής υπέρτασης και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, στεφανιαίας νόσου, καρδιαγγειακής νόσου και ανάπτυξης και εξέλιξης της χρόνιας νεφρικής νόσου. Ο επιπολασμός της νόσου είναι αυξημένος σε ηλικιωμένα άτομα. Η αντιμετώπισή της περιλαμβάνει φαρμακευτική θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Στη μη φαρμακευτική αντιμετώπιση περιλαμβάνονται απώλεια βάρους, συγκεκριμένη δίαιτα, μείωση αλατιού, αύξηση πρόσληψης καλίου, ενασχόληση με τακτική σωματική δραστηριότητα και βελτίωση της διαχείρισης του άγχους. Σκοπός της βιβλιογραφικής ανασκόπησης είναι να εξετάσει την επίδραση της άσκησης σε ηλικιωμένους με αρτηριακή υπέρταση. Από την ανασκόπηση προκύπτει ότι όλα τα είδη άσκησης στην κατάλληλη ένταση φέρνουν αποτελέσματα που φαίνονται ήδη στις 6 πρώτες εβδομάδες. Συστήνεται άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης 3 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά. Καθώς με την άσκηση βελτιώνεται η φυσική κατάσταση, χρειάζεται επίσης επαναπροσδιορισμός της έντασης ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Συγκεκριμένα, αερόβια άσκηση μέτριας - υψηλής έντασης 30-60 λεπτά, 3 φορές/εβδομάδα έχει καλά τεκμηριωμένα αποτελέσματα. Επίσης άσκηση αντιστάσεων μέτριας - υψηλής έντασης 3 φορές/εβδομάδα ή και ο συνδυασμός των δυο φαίνεται να έχει σημαντικά αποτελέσματα για την μείωση της αρτηριακής πίεσης και των ηλικιωμένων. Η άσκηση χαμηλής έντασης ωστόσο δεν είναι πάντα αρκετή. Όσον αφορά λοιπόν τον τύπο άσκησης που θα πρέπει να ακολουθήσει κάποιος ηλικιωμένος αρκεί να διαλέξει όποιο είδος άσκησης του αρέσει περισσότερο, αρκεί να είναι ασφαλές για την περίπτωσή του, να γίνεται συστηματικά, 3 φορές την εβδομάδα και σταδιακά να ρυθμιστεί η ένταση ώστε να είναι τουλάχιστον μέτρια και γιατί όχι υψηλή αν είναι εφικτό. Όσο για εκείνους που για διάφορους λόγους αδυνατούν να ακολουθήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει μια νέα εναλλακτική μέθοδος, γνωστή ως προπόνηση δύναμης εισπνευστικών μυών. Ξεχωρίζει γιατί φέρνει αποτελέσματα, σε 6 εβδομάδες και με απαίτηση εκπαίδευσης μόλις 5 λεπτών/ημέρα για 5 ημέρες/εβδομάδα.

Arterial hypertension is defined, based on repeated values, of systolic pressure ≥140mmHg and/or diastolic pressure ≥90mmHg. There is a continuous relationship between arterial hypertension and the risk of stroke, coronary heart disease, cardiovascular disease, and the development and progression of chronic kidney disease. The prevalence of the disease is increased in elderly people. Treatment includes medication and lifestyle changes. Non-pharmacological treatment includes weight loss, specific diet, salt reduction, increasing potassium intake, engaging in regular physical activity and improving stress management. The aim of the literature review is to examine the effect of exercise on elderly people with arterial hypertension. From the review it appears that all types of exercise at the appropriate intensity bring results that are already visible in the first 6 weeks. Moderate or high intensity exercise 3 times a week for 30-60 minutes is recommended. As physical fitness improves with exercise, it is also necessary to redefine the intensity at regular intervals. In particular, aerobic exercise of moderate-high intensity 30-60 minutes, 3 times a week has well-documented results. Also, moderate-high intensity resistance training 3 times a week or the combination of the two seems to have significant results in reducing blood pressure in older people as well. However, low-intensity exercise is not always enough. So with regard to the type of exercise that an elderly person who wants to lower their blood pressure should follow, we could say that it is enough to choose whatever type of exercise they prefer, as long as it is safe for them, to do it systematically, 3 times a week and gradually adjust the intensity so that it is at least moderate and why not high if possible. As for those who for various reasons are unable to follow a regular exercise program, there is a new alternative method, known as inspiratory muscle strength training. It stands out because it brings results, in 6 weeks and with a training requirement of only 5 minutes/day for 5 days/week.