Η παρούσα διπλωματική εργασία αναλύει και εξετάζει τη σημασία της φυσικής άσκησης για την ευζωία των ηλικιωμένων. Με τη συνεχή αύξηση του μέσου όρου ζωής και την ανάπτυξη του παγκόσμιου πληθυσμού, η κοινωνία αντιμετωπίζει την πρόκληση να εξασφαλίσει μια υγιή και επιτυχή γήρανση. Η ευημερία των ηλικιωμένων θεωρείται κεντρικός παράγοντας για μια ποιοτική τρίτη ηλικία. Η έννοια της προσωπικής ευημερίας είναι σύνθετη και διαμορφώνεται από διάφορους παράγοντες, με τη φυσική δραστηριότητα να αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα από αυτούς. Η παρούσα μελέτη εξετάζει τη συσχέτιση ανάμεσα στα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και την ποιότητα ζωής στη τρίτη ηλικία. Για την εκτίμηση της ευημερίας, μοιράστηκαν ερωτηματολόγια που περιλάμβαναν τη χρήση εργαλείων όπως το PASE, το EQ-5D-5L, το MNA-sf και το GDS-4, προκειμένου να αναλυθούν διάφορες πτυχές της σωματικής υγείας, της ψυχολογικής ευεξίας και της διατροφικής συμπεριφοράς των ηλικιωμένων. Ακολούθησε στατιστική επεξεργασία και ανάλυση των συλλεγέντων δεδομένων. Η συλλογή των ερωτηματολογίων πραγματοποιήθηκε δια ζώσης, με τη συμμετοχή 143 ατόμων. Εκτός από τη συλλογή δεδομένων μέσω ερωτηματολογίων, η έρευνα εστίασε επίσης στην εξέταση της σχέσης ανάμεσα στη φυσική άσκηση και τη γήρανση, καθώς και τις επιδράσεις της φυσικής άσκησης στην υγεία και την ευημερία, με ειδική έμφαση στην επίδρασή της σε διάφορες παθήσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ποιότητα υγείας εξαρτάται από τα επίπεδα δραστηριοτήτων και οικιακών δραστηριοτήτων, όπως επίσης και από το επίπεδο του διατροφικού προφίλ των συμμετεχόντων. Τέλος, η απουσία καταθλιπτικών συμπτωμάτων φάνηκε να συνδέεται με τα επίπεδα κοινωνικών συναναστροφών, ωστόσο για αυτό απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση.

This thesis analyses and examines the importance of physical exercise for the well-being of the elderly. With the continuous increase in average life expectancy and the growth of the global population, society faces the challenge of ensuring healthy and successful ageing. The well-being of older people is seen as a central factor for a quality old age. The concept of personal well-being is complex and is shaped by various factors, with physical activity being an important factor among them. This study examines the association between physical activity levels and quality of life in old age. To assess well-being, questionnaires were distributed including the use of tools such as PASE, EQ-5D-5L, MNA-sf and GDS-4 to analyze different aspects of physical health, psychological well-being and eating behaviour of older people. This was followed by statistical processing and analysis of the collected data. The questionnaires were collected face-to-face, with the participation of 143 people. In addition to collecting data through questionnaires, the research also focused on examining the relationship between physical activity and ageing, as well as the effects of physical activity on health and well-being, with a particular focus on its effect on various diseases. The results showed that health quality depends on activity and household activity levels, as well as on the level of the participants' nutritional profile. Finally, the absence of depressive symptoms appeared to be associated with levels of social interaction, however this requires further investigation.