Ο αριθμός των ατόμων που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία είναι πολύ μεγαλύτερος σήμερα. Οι ηλικιωμένοι αποτελούν μία εξαιρετικά μεγάλη κοινωνική ομάδα η οποία αντιμετωπίζει ένα εκ των οποίων είναι ο στόχος της ευδόκιμης γήρανσης. Στο πλαίσιο αυτό, σκοπός της εργασία αυτής να αναλυθεί ο ρόλος της άσκησης στην ψυχική υγεία των ατόμων που ανήκουν στην Τρίτη ηλικία και που ανήκουν στο  που διαμένουν στο νομό της Ροδόπης. Έτσι, πραγματεύεται το πώς η φυσική άσκηση μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πολύ σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη των σωματικών και των ψυχικών ασθενειών. Το δείγμα αποτελείται από 103 άτομα. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμπληρώσουν το δημογραφικό προφίλ τους καθώς και σχετική κλίμακα που μετρά το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη (DASS-21), τη Κλίμακα Φυσικής Δραστηριότητας για Ηλικιωμένους (PASE) το οποίο είναι ένα εύκολα χορηγούμενο και βαθμολογούμενο εργαλείο που μετρά το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας σε άτομα της τρίτης ηλικίας, καθώς και το ερωτηματολόγιο Mental Health Continuum Short Form (MHC-SF) που επιτρέπει τον υπολογισμό τριών υποκλιμάκων της Συναισθηματικής ευημερίας, της Κοινωνικής ευημερίας και Ψυχολογικής ευημερίας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι γυναίκες εμφάνιζαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και στρες σε σύγκριση με τους άνδρες ενώ ως προς το εκπαιδευτικό επίπεδο τα άτομα με υψηλότερη μόρφωση εμφάνιζαν χαμηλότερο άγχος και σημαντικά υψηλότερη συνολική ευημερία. Επιπλέον, διαφάνηκε ότι οι συμμετέχοντες που δεν διέθεταν οικονομική αυτάρκεια εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και στρες ενώ ως προς την οικογενειακή κατάσταση οι έγγαμοι χαρακτηρίζονταν από υψηλή συναισθηματική ευημερία σε αντίθεση με τους άγαμους με παιδιά που εμφάνιζαν την χαμηλότερη συναισθηματική ευημερία. Από την ανάλυση παλινδρόμησης προέκυψε ότι η φυσική άσκηση αποτελούσε ανεξάρτητο προβλεπτικό παράγοντα της συνολικής ευημερίας των ηλικιωμένων. Τα αποτελέσματα αυτά υποδεικνύουν ότι θα πρέπει να μελετηθεί εκτενέστερα ο ρόλος της φυσικής άσκησης στην ψυχική υγεία και στην ευημερία των ατόμων τρίτης ηλικίας με απώτερο στόχο των σχεδιασμό κατάλληλων και αποτελεσματικών παρεμβάσεων που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους οδηγώντας σε μια πραγματικά ευδόκιμη γήρανση.

Τhe number of people in old age is much higher today. The elderly constitute an extremely large social group that faces challenges in many areas one of the issues is successful aging. The purpose of this study is to explore successful aging as a phenomenon and simultaneously analyze the parallel impact of physical exercise on the mental health of individuals, belonging to the elderly age group  that are residing in the Rodopi. Additionally, it examines how physical exercise can effectively become a crucial tool for preventing physical and mental illnesses. The sample consists of 103 individuals. The participants were asked to complete their demographic profile and relative scales measuring anxiety, stress, and depression (DASS-21), the Physical Activity Scale for the Elderly (PASE), which is an easily administered and scored instrument that measures the level of physical activity in elderly individuals, and the Mental Health Continuum Short Form (MHC-SF) questionnaire, which allows the calculation of three sub-scales of Emotional Well-being, Social Well-being, and Psychological Well-being. According to the results, women showed significantly higher levels of depression, anxiety and stress compared to men, while in terms of educational level, people with higher education showed lower stress and significantly higher overall well-being. In addition, it became clear that participants who did not have financial self-sufficiency showed higher levels of depression, anxiety and stress, while in terms of marital status, married people were characterized by high emotional well-being in contrast to single people with children who showed the lowest emotional well-being. Regression analysis revealed that physical exercise was an independent predictor of overall well-being in older adults. These results indicate that the role of physical exercise in the mental health and well-being of the elderly should be studied more extensively with the ultimate goal of designing appropriate and effective interventions that will improve their quality of life leading to a truly successful aging.