Εισαγωγή: Καθώς τα δημογραφικά δεδομένα όλων των ανεπτυγμένων χωρών αλλάζουν και οι γηραιότεροι συναθρώποί μας αποτελούν μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού γίνονται προσπάθειες η διέλευση αυτού του αναπτυξιακού σταδίου να είναι όσο το δυνατόν πιο ευχάριστη, απαλλαγμένη απο ασθένειες και με ευκαιρίες. Η μελέτη για την ευδόκιμη γήρανση αποσκοπεί στην ανακάλυψη των παραγόντων που υλοποιούν τα παραπάνω.

Σκοπός: Η παρούσα έρευνα αποσκοπούσε στο να αναδέιξει τις ψυχοσωματικές ασκήσεις (όπως γιόγκα, διαλογισμό και tai-chi)ως μια εναλλακτική μέθοδο προσέγγισης της ευδόκιμης γήρανσης που συμβάλλουν σε καλύτερα επίπεδα προσλαμβανόμενης ποιότητας ζωής για τους ηλικιωμένους.

Μέθοδος: Το δείγμα αποτέλεσαν 84 συμμετέχοντες, εκ των οποίων 51 άτομα επιδίδονταν σε κάποιο είδος ψυχοσωματικής άσκησης ενώ 33 άτομα αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου, η οποία δεν είχε έρθει ποτέ σε επαφή με αυτές τις μεθόδους. Το ερωτηματολόγιο χορηγήθηκε ηλεκτρονικά και στο πρώτο μέρος συλλέχθηκαν κοινωνικο-δημογραφικές πληροφορίες καθώς και σχετικές με την φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων και την υγεία τους. Το δεύτερο μέρος αποτέλεσε η κλίμακα ποιότητας ζωής WHOQOL-BREF που αποτελείται από 26 ερωτήσεις και διερευνά 6 τομείς (Ποιότητα ζωής συνολικά και γενική υγεία, Φυσική υγεία, Ψυχολογική υγεία, Κοινωνικές σχέσεις και Περιβάλλον).

Αποτελέσματα: Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 66,7 έτη. Στατιστικά σημαντική θετική συσχέτιση παρατηρήθηκε στην πρώτη υποκλίμακα του εργαλείου, "Ποιότητα ζωής συνολικά και γενική υγεία", (74,3/100 άτομα που επιδίδονται σε ψυχοσωματικές ασκήσεις και 66,7/100 άτομα που δεν επιδίδονται:t(82)=-2,513 (p=0,014), ενώ στις υπόλοιπες υποκλίμακες δεν βρέθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές.

Introduction: As the demographics of all developed countries change and our older fellows make up a large portion of the population, efforts are being made to make this developmental stage as pleasant, disease-free and opportunity- filled as possible. The study on healthy aging aims to discover the factors that make the above possible.

Purpose: The present research aimed to highlight psychosomatic exercises (such as yoga, meditation and tai-chi) as an alternative approach to healthy aging that contribute to better levels of perceived quality of life for the elderly.

Method: The sample consisted of 84 participants, of which 51 engaged in some type of psychosomatic exercise while 33 people were the control group who had never been in contact with these methods. The questionnaire was administered electronically and the fisrt part collected socio-demographic information as well as related to the physical condition of the participants and their health. The second part was the WHOQOL-BREF quality of life scale consisting of 26 questions and investigating 6 domains (Quality of life overall and general health, Physical health, Psychological health, Social relationships and Enviroment).

Results: The average age of the participants was 66.7 years. A statistically significant positive correlation was observed in the first subscale of the tool, "Quality of life overall and general health", (74.3/100 people who engage in psychosomatic exercises and 66.7/100, people who do not: t(82)=-2.513 (p=0.014), while no statistically significant differences were found in the remaining  subscales.