Η σημερινή κοινωνία μπορούμε να πούμε ότι είναι  γηράσκουσα. Στη γήρανση παρατηρείται  μία σταδιακή μείωση της μυϊκής μάζας αλλά  και της δύναμης, που ονομάζεται σαρκοπενία. Στη σαρκοπενία έχουμε   μειωμένη σωματική δραστηριότητα, περιορισμένη κινητικότητα, αργό βάδισμα και ελαττωμένη σωματική αντοχή, που αποτελούν επίσης χαρακτηριστικά ενός ευρύτερου «συνδρόμου ευπάθειας» (frailty) Είναι αποδεδειγμένο ότι ένα στα τρία άτομα ηλικίας άνω των εξήντα πέντε (65) ετών έχει μία (κατ´ ελάχιστον) πτώση στην καθημερινότητα του μια φορά κάθε χρόνο. Ασκήσεις που βοηθούν στην βελτίωση της ισορροπίας  στη βάδιση και στην δύναμη φαίνεται ότι είτε ενισχύουν την αποφυγή των πτώσεων είτε βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της περίπτωσης σοβαρού τραυματισμού άπαξ και προκληθεί. Οι πτώσεις είναι ένα από τα πιο συχνά και κοινά σοβαρά προβλήματα που συναντάμε στους ηλικιωμένους οι οποίοι  θα πρέπει να ελέγχονται για πτώσεις ή αλλαγές στην κινητικότητα ως μέρος της ετήσιας εξέτασης πρόληψης και συντήρησης της υγείας τους. Οι περισσότερες πτώσεις οφείλονται σε διαταραχές στο βάδισμα, στην ισορροπία, σε αλλαγές στη δύναμη και σε αλλαγές στην όραση. Η πολυφαρμακία και ορισμένα φάρμακα συμβάλλουν σε πτώσεις σε πολλούς ασθενείς και μπορεί να είναι ένας επανορθωτικός παράγοντας. Τα προγράμματα άσκησης, η αποκατάσταση, η διαχείριση φαρμάκων και η θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι οι πιο αποτελεσματικές μεμονωμένες παρεμβάσεις.

Today's society can be said to be aging. In aging, a gradual decrease in muscle mass and strength is observed, called sarcopenia. In sarcopenia we have reduced physical activity, limited mobility, slow walking and reduced physical endurance, which are also characteristics of a wider "syndrome of vulnerability" (frailty). It is proven that one in three people over the age of sixty-five (65) has a fall (at least) in their everyday life once a year. Exercises that help improve walking balance and strength appear to either enhance the avoidance of falls or help minimize the chance of serious injury once it occurs. Falls are one of the most common and common serious problems encountered in older adults who should be screened for falls or changes in mobility as part of their annual preventive and maintenance health checkup. Most falls are due to disturbances in gait, balance, changes in strength and changes in vision. Polypharmacy and certain medications contribute to falls in many patients and may be a compensating factor. Exercise programs, rehabilitation, medication management, and treatment of vitamin D deficiency are the most effective single interventions.