«Οι επιδράσεις της άσκησης για μια ευδόκιμη γήρανση»

«Exercise impacts on successful aging» (Αγγλική)

  1. MSc thesis
  2. Γεργεριτάκη, Μελπομένη
  3. Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων (ΓΧΝ)
  4. 27 Φεβρουαρίου 2022 [2022-02-27]
  5. Ελληνικά
  6. 81
  7. Κοτρότσιου, Ευαγγελία
  8. Χλέτσος, Θεολόγος Μιχαήλ | Κλεισιάρης, Χρήστος
  9. άσκηση στην τρίτη ηλικία | exercise in third-aged people | ηλικιωμένοι | aged people | ευπάθεια | frailty | ευδόκιμη γήρανση | successful aging | οφέλη της άσκησης | exercise benefits
  10. 3
  11. 69
  12. Περιέχει : πίνακες, διαγράμματα, σχήματα
    • Εισαγωγή: Οι αλλαγές που προκύπτουν κατά τη γήρανση είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, βιολογικών, γενετικών, λειτουργικών, ψυχολογικών, γνωστικών και κοινωνικοοικονομικών. Ο ρυθμός εμφάνισης και η ταχύτητα εξέλιξης εξαρτάται συχνά από τροποποιήσιμους παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η σωματική δραστηριότητα και οι διατροφικές συνήθειες. Βάση της διεθνούς βιβλιογραφίας, η συστηματική σωματική άσκηση ευνοεί την ποιοτική και ευδόκιμη γήρανση. Σκοπός: Σκοπός της παρούσας ερευνητικής μελέτης είναι η αξιολόγηση της φυσικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους 65-84 ετών, καθώς και η διερεύνηση της σχέσης της με κοινωνικό-δημογραφικούς και ιατρικούς παράγοντες. Υλικό και Μέθοδος: Το δείγμα της παρούσας μελέτης αποτέλεσαν 115 ηλικιωμένα άτομα, μόνιμοι κάτοικοι της πόλης των Ιωαννίνων. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν σχετικά με τα κοινωνικά-δημογραφικά χαρακτηριστικά τους, την καθημερινή φυσική δραστηριότητα, τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), τις ώρες νυκτερινού ύπνου, την καπνιστική συνήθεια, την κατανάλωση αλκοόλ, τη συνθήκη διαβίωσης, το εκπαιδευτικό επίπεδο, και την οικονομική κατάσταση. Η αξιολόγηση της φυσικής τους κατάστασης έγινε με το διεθνές ερωτηματολόγιο φυσικής δραστηριότητας (IPAQ). Αποτελέσματα: Οι συμμετέχοντες στην έρευνα είναι συνολικά 115 ηλικιωμένοι, εκ των οποίων οι 39 είναι γυναίκες και οι 76 είναι άνδρες. Οι έξι από τους δέκα ηλικιωμένους είναι 75-84 ετών. Οι επτά στους δέκα έχουν φυσιολογικό ΔΜΣ. Τρία στα τέσσερα άτομα περίπου δεν καπνίζουν και έξι στα δέκα δεν καταναλώνουν αλκοόλ. Τα μισά άτομα κοιμούνται περισσότερο από 6 ώρες τη νύχτα. Περίπου 2 στα τρία άτομα διαμένουν μόνα τους. Σχεδόν δυο στα πέντε άτομα έχουν λάβει δευτεροβάθμια εκπαίδευση και ένα στα τέσσερα τριτοβάθμια. Λίγο περισσότερο από τα μισά άτομα δηλώνουν καλή έως πολύ καλή οικονομική κατάσταση. Συμπεράσματα: Ένα μεγάλο ποσοστό ηλικιωμένων έχουν μια μέτρια σωματική δραστηριότητα. Το επίπεδο μιας καλής φυσικής κατάστασης σχετίζετε με το φύλο (οι γυναίκες έχουν καλύτερο επίπεδο φυσικής κατάστασης), με το ΔΜΣ, την αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ, επίσης διαπιστώνεται ότι οι ηλικιωμένοι που ζουν μόνοι τους έχουν χειρότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης από αυτούς που συγκατοικούν με σύντροφο ή παιδιά.
    • Introduction: Changes that take place during aging are a consequence of many factors; biological, genetic, functional, psychological, cognitive and socio-financial. The rate these changes take place and the speed they develop often depends on modifiable factors such as the way of living, physical activity and dietary habits. Based on international bibliography, regular physical exercise favours successful aging. Aim: The aim of the present study is to assess the physical activity of people at the age of 65-84 as well as to study its relation to socio-demographic and medical factors. Sample and method: The sample of the present study were 115 aged people, who live permanently in Ioannina city. The participants were asked about their socio-demographic characteristics, their daily physical activity, their Body Mass Index (BMI), the hours of night sleep, their smoking habits, alcohol consumption, living conditions, level of education and financial state. The assessment of their physical condition was based on the International Physical Activity Questionnaire. (IPAQ). Results: The participants are in total 115 aged people, 39 female and 76 male. Six out of ten aged people are 75-84 years old. Seven out of ten have a normal BMI. Three to four do not smoke and six out of ten do not consume alcohol. Half of them sleep more than six hours at night. About two out of three individuals live alone. Almost two out of five have a secondary education degree and one out of four have received higher education. A few more than half of them state that they are in good financial state. Conclusions: A large number of aged people have moderate physical activity, The level of good physical condition is related to sex (females are in a better physical condition level), BMI and avoidance of smoking and alcohol consumption. It is also a fact that aged people who live alone are in a worse physical condition than those who live with a partner or with children.
  14. Items in Apothesis are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.