Please use this identifier to cite or link to this item: https://apothesis.eap.gr/handle/repo/39496
Title: Η συμβολή της γιόγκας γέλιου στη διαχείριση του στρες: ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης ενηλίκων
Authors: Papadopoulou, Eleni
Advisor: Chasidou, Melania
Keywords: adult education;stress;laughter;dessign;evaluation;implementation;training program
Issue Date: 22-Sep-2018
Abstract: Περίληψη Ο σκοπός της διπλωματικής εργασίας ήταν ο σχεδιασμός, η εφαρμογή και η αξιολόγηση ενός προγράμματος εκπαίδευσης άνεργων ενηλίκων στη διαχείριση του στρες μέσω της γιόγκας γέλιου. Πρόκειται για τη μελέτη περίπτωσης μιας ομάδας εκπαιδευόμενων οι οποίοι βιώνουν έντονο στρες. Με ερωτηματολόγιο που συμπλήρωσαν προσδιορίστηκε ποσοτικά το στρες βάσει σωματικών δεικτών, δεικτών συμπεριφοράς, ύπνου, προσωπικών συνηθειών, στην έναρξη και τη λήξη του εκπαιδευτικού προγράμματος. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα σχεδιάστηκε σε συνάρτηση με τους στόχους των συμμετεχόντων και τους στόχους της έρευνας. Εφαρμόστηκε για ένα δίμηνο ενώ στο τέλος του αξιολογήθηκε συνολικά. Τα δεδομένα του ερωτηματολογίου, που απαντούσαν στα ερευνητικά ερωτήματα διασταυρώθηκαν με τα δεδομένα ατομικών συνεντεύξεων των εκπαιδευόμενων και τα δεδομένα του ημερολογίου της ερευνήτριας. Διαπιστώνεται βελτίωση στους σωματικούς δείκτες, καθώς οι εκπαιδευόμενοι παρατήρησαν μείωση της συχνότητας του σφιξίματος στο στομάχι και των πονοκεφάλων. Ακόμα, βελτιώθηκε η ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων, δηλαδή ο ύπνος τους έγινε ευκολότερος και δε διακοπτόταν συχνά χωρίς λόγο. Επιπρόσθετα, υπήρξε θετική μεταβολή στους συναισθηματικούς δείκτες, διότι ελαττώθηκε η συχνότητα εμφάνισης θυμού ή συναισθηματικών εκρήξεων. Δεν εντοπίστηκε καμία αλλαγή στους δείκτες των προσωπικών συνηθειών, δηλαδή οι συμμετέχοντες διατήρησαν την καθημερινή τους ρουτίνα. Λέξεις κλειδιά: εκπαίδευση ενηλίκων, στρες, γέλιο, σχεδιασμός, εφαρμογή, αξιολόγηση, εκπαιδευτικό πρόγραμμα
Rights Creative Commons: Αναφορά Δημιουργού - Παρόμοια Διανομή 4.0 Διεθνές
Appears in Collections:ΕΚΠ Διπλωματικές Εργασίες

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Η συμβολή της γιόγκας γέλιου στη διαχείριση του στρες ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης ενηλίκων.pdfΗ συμβολή της γιόγκας γέλιου στη διαχείριση του στρες ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης ενηλίκων2.27 MBAdobe PDFView/Open


This item is protected by original copyright



This item is licensed under a Creative Commons License Creative Commons